Cómo ayudan los mapas mentales a las personas con TDAH

El TDAH es un síndrome que comienza en la infancia y priva al niño de su capacidad de concentración y atención. Sólo el 30% aprende a controlar esta afección en la edad adulta. Por eso es tan importante encontrar y seleccionar la herramienta adecuada que ayude en los estudios, el trabajo y la vida personal a fijar y seguir sus objetivos y planificar acciones para alcanzarlos.

Algunos datos sobre el TDAH

Alrededor de los 6 ó 7 años, el niño se vuelve poco atento, se distrae con rapidez y pasa de un tema a otro, se mueve mucho, choca con frecuencia con los demás y actúa impulsivamente. No ven las cosas hasta el final, pueden preguntar cuando casi han terminado y odian el control externo.   

Se caracteriza por una elevada autoestima, empatía por los demás y, en algunos casos, si se tiene la suerte de encontrarlos, hiperconcentración e hiperproductividad.

Se trata de un diagnóstico médico y debe ser confirmado por un médico. El TDAH es crónico y no hay forma de eliminarlo por completo.

He aquí algunos datos sobre el TDAH:

• Se da en alrededor del 5-15% de la población mundial, y la tasa aumenta cada año;
• Antes se pensaba que los síntomas remitían o desaparecían en la adolescencia, pero ahora está demostrado que alrededor del 50-70% de los adultos también se ven afectados;
• Es más frecuente en los varones: de 3 a 9 veces más frecuente, según diversos estudios.

Cualquier cosa que requiera un enfoque sistemático y concentración es extremadamente problemática para alguien con TDAH. Y esto es prácticamente cualquier tarea. La salida para estas personas está en las ventas y la comunicación. Pero incluso ahí es difícil tener éxito sin sistematización, estructura y capacidad de concentración.

Por supuesto, la terapia competente y la corrección del comportamiento son necesarias para el TDAH. Pero también queremos llamar la atención sobre una herramienta que ayudará tanto en el aprendizaje como en el trabajo.

Mapas mentales: una herramienta de trabajo para el TDAH

Descubramos para qué sirven los mapas mentales y cómo pueden ayudar a las personas con TDAH. Un mapa mental es una herramienta que, sobre todo, permite sistematizar la información de forma visual. Un diagrama sencillo y claro permite comprender todos los datos, analizarlos y recordarlos. En los mapas mentales es posible resaltar las ideas con distintos colores y ver inmediatamente las direcciones y subdivisiones principales.

Los mapas mentales pueden ser sencillos -un tema principal y unas cuantas ideas relacionadas- o complejos -con un esquema ramificado de varios niveles-.

Las personas con TDAH apreciarán el diseño minimalista de IOctopus, así como sus ramas orgánicas, sus colores brillantes y contrastados y su ambiente informal. El menú oculto no distrae de la información principal. Y todo aquí está diseñado para mantener tu atención, por lo que no hay ningún lugar en el que distraerte. Fomenta la atención, la concentración en la tarea y una lluvia de ideas casi genial en las personas con TDAH. Por lo tanto, ayuda a alcanzar metas y obtener resultados sobresalientes para ellos.

Como puede ver, los mapas mentales son una herramienta óptima que puede utilizarse para estudiar una asignatura difícil en la escuela, para preparar exámenes, para iniciar un nuevo proyecto de trabajo o para planificar unas vacaciones. En otras palabras, los mapas mentales tienen una gama muy amplia de aplicaciones en diferentes ámbitos de la vida, y el algoritmo intuitivo para trabajar con ellos se adaptará tanto al estudiante como al empresario. 

¿Cómo ayudan los mapas mentales a las personas con TDAH?

1. Convierta las ideas y pensamientos en un cuadro sencillo y sistemático, con un tema central y "tentáculos" divergentes en forma de subsecciones.
2. Por un lado, que fomentan la creatividad y las nuevas ideas, y por otro, que mantienen a raya la imaginación gracias a la linealidad.
3. Los mapas mentales te ayudan a centrarte en el objetivo real y en el plan para alcanzarlo, dejando siempre la posibilidad de crear un plan B.
4. El proceso de creación de un mapa mental es similar a un juego y ayuda a sumergirse lo más posible en el proyecto, a no distraerse con otras cosas, desarrolla la concentración y la constancia.
5. Permiten trabajar en equipo en línea, en un momento y lugar convenientes, sin necesidad de reunirse en persona. IOctopus, por ejemplo, tiene estas características.

En otras palabras, es una forma cómoda y eficaz de racionalizar todos los asuntos importantes de tu vida y reducir el impacto del TDAH.

Y cuando decides marcarte un gran objetivo: lanzar una start-up, conseguir el trabajo que deseas o crear una relación genial.

Tómatelo como un experimento y un juego. Para centrarte en la tarea que es importante para ti, apaga todo el ruido informativo durante este tiempo. Es decir, televisión, redes sociales, medios de comunicación, quedadas sin sentido, entretenimiento navegando por Internet, apaga todas las alertas, incluso los mensajeros y los correos electrónicos, y sí, tampoco está de más dejar de lado el porno. Cuida tu cuerpo: duerme entre 7 y 8 horas y muévete al menos un poco todos los días: haz ejercicio, calienta, camina, haz ejercicio. 

Y recuerda que todas las grandes cosas se consiguen con pasos pequeños pero regulares. Por cierto, en IOctopus somos fans de este enfoque y lo recomendamos encarecidamente independientemente de la presencia de TDAH.

Resumen

El mapa mental permite pasar rápidamente de una tarea a otra y de una dirección a otra, captar nuevas ideas y opciones, es decir, gestionar la impulsividad y los cambios de atención en el TDAH. Al mismo tiempo, el mapa mental guarda todo el trabajo para que puedas volver a él en cualquier momento, continuar el trabajo o pasarlo al equipo. También te ayuda a centrarte en una tarea y llevarla hasta el final. 

No es una cura ni una corrección para el síndrome, sino una buena forma de racionalizar un poco tu vida, minimizar los efectos de la distracción y la impulsividad, aprender a sistematizar tus conocimientos con placer, centrarte y alcanzar tus objetivos.

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