03.01.2022
多动症是一种始于儿童时期的综合症，它使儿童失去了集中精力和注意力的能力。只有30%的人在成年后能学会管理这种状况。这就是为什么找到并选择正确的工具来帮助学习、工作和个人生活，制定并贯彻他们的目标，并计划实现这些目标的行动是如此重要。
关于ADHD的一些事实
在6、7岁左右，孩子变得注意力不集中，心不在焉，很快就从一个话题转到另一个话题，经常走动，经常与他人发生冲突，行为冲动。他们不会把事情做到底，可能会问什么时候快做完了，而且讨厌外部控制。
这种人的特点是高度自尊，对他人有同情心，在某些情况下，如果你足够幸运地找到他们，就会有高度的专注和超强的生产力。
这是一种医学诊断，需要由医生确认。多动症是慢性病，没有办法完全消除它。
以下是关于多动症的一些事实：
- 世界上约有5-15%的人发生这种情况，而且这一比例每年都在增加；
- 过去人们认为这种症状会在青春期时消退或消失，但现在证明大约50-70%的成年人也会受到影响；
- 它在男孩中更常见--根据各种研究，是男孩的3至9倍。
对于多动症患者来说，任何需要系统性方法和集中注意力的事情都是非常有问题的。而这几乎是任何任务。这些人的出路在于销售和沟通。但即使在那里，如果没有系统化、结构化和专注的能力，也很难取得成功。
当然，对于多动症，需要进行合格的治疗和行为矫正。但我们也想提请注意一种对学习和工作都有帮助的工具。
思维导图：一个治疗多动症的工作工具
让我们来看看思维导图有什么作用，以及它如何帮助多动症患者。思维导图是一种工具，它首先允许你将信息系统化、视觉化。简单明了的图表可以让人理解所有的数据，对其进行分析并记住它。在思维导图中，可以用不同的颜色突出思想，并立即看到主要的方向和细分的内容。
心智图可以很简单--一个主要的主题和几个相关的想法，也可以很复杂--有几个层次的分支方案。
多动症患者会欣赏IOctopus的极简主义设计，以及它的有机分支、明亮的对比色和非正式的氛围。隐藏的菜单不会分散人们对主要信息的注意力。而且这里的一切设计都是为了保持你的注意力，所以没有地方可以分心。它能促进多动症患者的注意力，集中在手头的任务上，并进行几乎是天才般的头脑风暴。因此，它有助于实现目标，并为他们获得出色的结果。
正如你所看到的，思维导图是一种最佳工具，可以用来学习学校里的一个难点，为考试做准备，开始一个新的工作项目或计划一个假期。换句话说，思维导图在生活的不同领域有非常广泛的应用，使用思维导图的直观算法将同时适合学生和企业家。
思维导图是如何帮助多动症患者的？
- 把想法和思路变成一幅简单、系统的图画，有一个中心主题，并以分节的形式划分出 "触角"。
- 一方面，鼓励创造力和新的想法，另一方面，由于线性的原因，使想象力受到抑制。
- 心智图帮助你把注意力集中在实际的目标和实现目标的计划上，同时总是留下建立B计划的可能性。
- 创建思维导图的过程类似于一个游戏，有助于尽可能地沉浸在项目中，不被其他事情所干扰，培养注意力和一致性。
- 允许你在方便的时间和地点作为一个团队在线工作，而无需亲自会面。例如，IOctopus就有这些功能。
换句话说，这是一种方便而有效的方式，可以简化你生活中的所有重要问题，并减少多动症的影响。
而当你决定为自己设定一个大目标时--启动一个创业公司，得到你想要的工作，或者创造一个很酷的关系。
把它当作一个实验和游戏。为了专注于对你来说很重要的任务，这段时间要关闭所有信息噪音。就是电视、社交媒体、媒体、无意义的挂机、娱乐性的网上冲浪，关闭所有的提醒，甚至是信使和电子邮件，对了，收起色情也无妨。照顾好你的身体--保证7-8小时的睡眠，每天至少活动一下--运动、热身、散步、锻炼。
并记住，所有伟大的事情都是在小而有规律的步骤中实现的。顺便说一下，我们IOctopus公司是这种方法的粉丝，无论是否存在多动症，都强烈推荐这种方法。
摘要
思维导图可以让你在任务和方向之间快速切换，捕捉新的想法和选择--即管理多动症的冲动性和注意力转移。同时，思维导图保存了所有的工作，以便你可以随时返回，继续工作或将其传递给团队。它还能帮助你专注于一项任务，并将其进行到底。
这不是治疗或纠正综合症的方法，而是一个很好的方法，可以稍微精简你的生活，最大限度地减少分心和冲动的影响，学会用快乐来系统化你的知识，专注并实现你的目标。